СТУДИЯ ФИТНЕСА
Начни путь к гармоничному телу.
Здоровое движение — это удовольствие, а не перегруз
Здоровое движение — это удовольствие, а не перегруз
12 направлений = 1 абонемент
СТУДИЯ ФИТНЕСА
SET
О студии
Направления
Пространство
Тренеры
Прайс
Отзывы
Контакты
12 направлений = 1 абонемент
Где мы находимся
Запишем вас на тренировку?
Напишите имя и номер — администратор перезвонит и расскажет всё, что нужно.
Тренировки для разных целей и уровней
гибкость, подвижность и легкость суставов в каждом движении!
+ шпагат приятным бонусом
+ шпагат приятным бонусом
FLEX
уровень сложности
60 min
12 направлений = 1 абонемент
Тренировки для разных целей и уровней
12 направлений = 1 абонемент
гибкость, подвижность и легкость суставов в каждом движении!
+ шпагат приятным бонусом
+ шпагат приятным бонусом
FLEX
уровень сложности
60 min
Наши студии в Симферополе
У SET три уютных пространства в разных частях города.
Выбирайте то, что ближе — атмосфера везде одна
Выбирайте то, что ближе — атмосфера везде одна
SET // Пр. Победы, 89 А
Два зала, современное оборудование и энергичная атмосфера — всё, чтобы тренироваться с удовольствием
SET // ул. Гоголя, 25
Уютное пространство в центре города
с камерной атмосферой.
Здесь спокойно, светло и всегда
есть место для вашего движения
с камерной атмосферой.
Здесь спокойно, светло и всегда
есть место для вашего движения
SET //пр. А. Суворова, 15к2
Новая студия с современным интерьером и просторным залом.
Создана для тех, кто ценит красоту, комфорт и заботу о теле
Создана для тех, кто ценит красоту, комфорт и заботу о теле
Наши студии в Симферополе
У SET три уютных пространства в разных частях города.
Выбирайте то, что ближе — атмосфера везде одна
Выбирайте то, что ближе — атмосфера везде одна
SET // Пр. Победы, 89 А
Два зала, современное оборудование и энергичная атмосфера — всё, чтобы тренироваться с удовольствием
SET // ул. Гоголя, 25
Уютное пространство в центре города
с камерной атмосферой.
Здесь спокойно, светло и всегда
есть место для вашего движения
с камерной атмосферой.
Здесь спокойно, светло и всегда
есть место для вашего движения
SET //пр. А. Суворова, 15к2
Новая студия с современным интерьером и просторным залом.
Создана для тех, кто ценит красоту, комфорт и заботу о теле
Создана для тех, кто ценит красоту, комфорт и заботу о теле
Команда SET
смотреть всех
Команда SET
Ответь на 5 вопросов и выбери подарок
Оставьте свои данные, чтобы администратор закрепил за Вами подарок 🎁
- Возможность записаться на две пробные тренировки
- Скидка 10 % на любой абонемент
- Чек-лист по питанию
- 15 дней в подарок (при покупке абонемента на 3 месяца
Пробная тренировка
Пробная тренировка - лучший способ познакомиться со студией, тренером и форматом занятий.
Мы подберём формат под ваш уровень и цели.
Мы подберём формат под ваш уровень и цели.
500
Абонементы
утро (до 16:00)
вечер
3 месяца
24 часа тренировок
2 месяца
16 часов тренировок
1 месяц
12 часов тренировок
1 месяц
8 часов тренировок
466 за час
12500
493 за час
8800
504 за час
6700
575 за час
5100
512 за час
4500
425 за час
7800
разовые тренировки
утро (до 16:00)
вечер
1-часовая тренировка
1.5-часовая тренировка
900
1150
1050
800
Персональные тренировки
Онлайн тренировка
Офлайн тренировка
от 2200
от 2200
Безлимитный абонемент
7900
бесконечное количество тренировок в любое время дня
1 месяц
Один абонемент на три студии
+500
1 месяц
С одним абонементом вы получаете доступ ко всем 12 направлениям!
*
Пробная тренировка
Пробная тренировка - лучший способ познакомиться со студией, тренером
и форматом занятий.
Мы подберём формат под ваш уровень и цели.
и форматом занятий.
Мы подберём формат под ваш уровень и цели.
Абонементы
утро
(до 16:00)
вечер
3 месяца
24 часа тренировок
2 месяца
16 часов тренировок
1 месяц
12 часов тренировок
1 месяц
8 часов тренировок
466 за час
12500
493 за час
8800
504 за час
6700
575 за час
5100
512 за час
4500
425 за час
7800
500
разовые тренировки
вечер
1-часовая тренировка
1.5-часовая тренировка
900
1150
1050
800
утро
(до 16:00)
Персональные тренировки
Онлайн тренировка
Офлайн тренировка
от 2200
от 2200
Безлимитный абонемент
7900
бесконечное количество тренировок в любое время дня
1 месяц
Один абонемент на три студии
+500
1 месяц
С одним абонементом вы получаете доступ ко всем 12 направлениям!
*
FLEX
Для любого уровня подготовки.
На этой тренировке мы уделяем внимание гибкости всего тела, мобильности суставов и в конце тянем шпагаты. Правильно выстроенная структура тренировки позволит тянуть шпагаты без травм и сильного напряжения. Никакой боли и дискомфорта!
Какой эффект даёт тренировка:
⁃ Развитие естественной гибкости и пластичности
⁃ Убираем зажимы и возвращаем телу лёгкость
Осанка + МФР
Для любого уровня подготовки.
Мягкая, восстановительная тренировка, где прорабатывается каждый отдел
позвоночника и все тело в комплексе. Тренировка сочетает в себе бережное движение
каждого сегмента позвоночника и всего тела в 3х плоскостях, технику самомассажа с
помощью роллов и мячей для мышечного и фасциального восстановления, и
расслабление нервной системы с помощью дыхательных техник, музыки и
аромасвечей.
Какой эффект даёт тренировка:
- Улучшение самочувствия
- Выстраивание осанки
- Снятие мышечного напряжения во всём теле
- Уменьшение отеков
PILATES
Равномерная и сбалансированная работа всего тела. В основе тренировки лежат
плавные движения, которые укрепят глубокие слои мышц, выстроят правильную
технику упражнений и дыхания.
Какой эффект от тренировки:
- Улучшение мобильности суставов
- Сила и эластичность мышц
- Формирование правильной осанки
- Профилактика боли в спине/суставах
PILATES POWER
Как и пилатес, занятие улучшает гибкость, здоровье позвоночника и тонизирует все
тело. Но за счёт дополнительной функциональной нагрузки развивается сила и рельеф
мышц. Тренировка подходит для тех, кто попробовал классический формат пилатеса.
Какой эффект дает тренировка?
- Улучшение мобильности суставов
- Сила и рельеф мышц
- Формирование правильной осанки
- Профилактика боли в спине/суставах
- Развитие выносливость и координации
тело. Но за счёт дополнительной функциональной нагрузки развивается сила и рельеф
мышц. Тренировка подходит для тех, кто попробовал классический формат пилатеса.
Какой эффект дает тренировка?
- Улучшение мобильности суставов
- Сила и рельеф мышц
- Формирование правильной осанки
- Профилактика боли в спине/суставах
- Развитие выносливость и координации
ЙОГА
Хатха йога - трактуется как основа всех стилей йоги. Занятие направлено на создание
баланса между физическими позами (асанами), контролем дыхания ( пранаямой) имедитацией. Каждое занятие представляет творческие последовательности, что
делает его уникальным и увлекательным.
Какой эффект от тренировки:
- Развитие координации и гибкости
- Формирование правильной осанки
- Постепенное снижение веса
баланса между физическими позами (асанами), контролем дыхания ( пранаямой) имедитацией. Каждое занятие представляет творческие последовательности, что
делает его уникальным и увлекательным.
Какой эффект от тренировки:
- Развитие координации и гибкости
- Формирование правильной осанки
- Постепенное снижение веса
- Снятие тревожности и помощь в расслаблении
Functional / Functional+Flex
Функциональная тренировка для проработки мышц всего тела. На занятии
используется различный инвентарь и система трёхмерного движения, которая
позволяет эффективно и бережно улучшить функциональность тела. Формат
тренировки позволит индивидуально подобрать нагрузку для каждой спортсменки.
Какой эффект даёт тренировка?
- Подтянутое тело и рельеф - пресса, ног, ягодиц, мышц спины и рук
- Снижение веса
используется различный инвентарь и система трёхмерного движения, которая
позволяет эффективно и бережно улучшить функциональность тела. Формат
тренировки позволит индивидуально подобрать нагрузку для каждой спортсменки.
Какой эффект даёт тренировка?
- Подтянутое тело и рельеф - пресса, ног, ягодиц, мышц спины и рук
- Снижение веса
- Гармоничное развитие всего тела
Functional+Flex
Functional (1 часть тренировки)
- Функциональные упражнения с собственным весом и/или оборудованием: гантелями,
резиновыми эспандерами и глайдерами, утяжелителями, мини-боссу
Flex (2 часть тренировки)
- Приятная заминка и восстановление в виде динамического стретчинга и мягкой
проработки шпагатов
Какой эффект даёт тренировка ?
- Подтянутое тело и рельеф - пресса, ног, ягодиц, спины и рук
- Функциональные упражнения с собственным весом и/или оборудованием: гантелями,
резиновыми эспандерами и глайдерами, утяжелителями, мини-боссу
Flex (2 часть тренировки)
- Приятная заминка и восстановление в виде динамического стретчинга и мягкой
проработки шпагатов
Какой эффект даёт тренировка ?
- Подтянутое тело и рельеф - пресса, ног, ягодиц, спины и рук
- Развитие естественной гибкости, пластичности и восстановление лёгкости тела
BARRE / BARRE+Flex
Сочетание различных видов нагрузки - динамики, статики, пульсаций и лёгкого кардио
(за счёт движений, заимствованных из балета).
Часть занятия проходит у балетного станка.
Для дополнительной проработки мышц используется инвентарь: мячи, лёгкие гантели
и глайдеры.
Какой эффект даёт тренировка?
- Пластичное, подтянутое и стройное тело, как у танцоров
- Мышечный рельеф
(за счёт движений, заимствованных из балета).
Часть занятия проходит у балетного станка.
Для дополнительной проработки мышц используется инвентарь: мячи, лёгкие гантели
и глайдеры.
Какой эффект даёт тренировка?
- Пластичное, подтянутое и стройное тело, как у танцоров
- Мышечный рельеф
- Формирование правильной осанки
BARRE+Flex
BARRE (1 часть тренировки)
- Сочетание различных видов нагрузки - динамики, статики, пульсаций и лёгкого кардио
(за счёт движений, заимствованных из балета).
- Часть занятия проходит у балетного станка
- Для дополнительной проработки мышц используется инвентарь: мячи, лёгкие гантели
и глайдеры
Flex (2 часть тренировки)
- Приятная заминка и восстановление в виде динамического стретчинга и мягкой
проработки шпагатов
Какой эффект даёт тренировка?
- Пластичное, подтянутое и стройное тело, как у танцоров
- Мышечный рельеф
- Формирование правильной осанки
- Развитие естественной гибкости, пластичности и восстановление лёгкости тела
- Сочетание различных видов нагрузки - динамики, статики, пульсаций и лёгкого кардио
(за счёт движений, заимствованных из балета).
- Часть занятия проходит у балетного станка
- Для дополнительной проработки мышц используется инвентарь: мячи, лёгкие гантели
и глайдеры
Flex (2 часть тренировки)
- Приятная заминка и восстановление в виде динамического стретчинга и мягкой
проработки шпагатов
Какой эффект даёт тренировка?
- Пластичное, подтянутое и стройное тело, как у танцоров
- Мышечный рельеф
- Формирование правильной осанки
- Развитие естественной гибкости, пластичности и восстановление лёгкости тела
+ шпагат приятным бонусом
Booty + ABS
Силовая тренировка в круговом формате. На занятии используются различные веса и
инвентарь. Формат тренировки позволит индивидуально подобрать нагрузку для
каждого клиента.
Какой эффект даёт тренировка:
- Увеличение объема и формы ягодиц
- Рельеф ног
инвентарь. Формат тренировки позволит индивидуально подобрать нагрузку для
каждого клиента.
Какой эффект даёт тренировка:
- Увеличение объема и формы ягодиц
- Рельеф ног
- Проработка пресса
Full body
Как и Booty+ABS тренировка проходит в круговом формате. На занятии используются
различные веса и инвентарь для качественной проработки мышц всего тела (пресса,
рук, спины, ног и ягодиц). Формат тренировки позволит индивидуально подобрать
нагрузку для каждой спортсменки.
Какой эффект дает тренировка:
- Развитие силы и координации
- Уменьшение процента жировой массы тела
- Мышечный рельеф всего тела
различные веса и инвентарь для качественной проработки мышц всего тела (пресса,
рук, спины, ног и ягодиц). Формат тренировки позволит индивидуально подобрать
нагрузку для каждой спортсменки.
Какой эффект дает тренировка:
- Развитие силы и координации
- Уменьшение процента жировой массы тела
- Мышечный рельеф всего тела
- Здоровье суставов и связок
HIIT
Высокоинтенсивная интервальная тренировка для развитие всех физических качеств,
на занятии используется различный инвентарь.
Какой эффект дает тренировка:
- Активное снижение веса при систематическом посещении
- Развитие силы, выносливости и координации
- Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы
на занятии используется различный инвентарь.
Какой эффект дает тренировка:
- Активное снижение веса при систематическом посещении
- Развитие силы, выносливости и координации
- Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы
- Мышечный рельеф всего тела
Анастасия Миронова
- Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике
- Высшее спортивное образование
- Доп. обучения: функциональный тренинг, пилатес, стретчинг, функциональная анатомия, фитнес через нервную систему и т.д.
Привет! На связи основатель студии фитнеса SET!
Спорт со мной на протяжении всей жизни: сначала это 12 лет легкой атлетики, а теперь уже больше 8 лет фитнеса.
После прохождения множества обучений по движению я поняла, что качественные тренировки - это неразрывная связь с настроением, красотой и хорошим самочувствием!
И моя главная миссия - подарить это волшебное ощущение ВАМ, через тренировки в нашем пространстве!
Наталья Миронова
- Высшее спортивное образование
- Более 20ти лет в фитнесе
- Доп. обучения : силовые и функциональные тренировки, пилатес, работа с осанкой, МФР
В детстве я была болезненным ребёнком.
Но когда я была в третьем классе, старший брат стал брать меня с собой на тренировки по лёгкой атлетике и с этого момента мое здоровье становилось всё лучше. И росла любовь к спорту!
После школы я получила высшее спортивное образование и в это же время стали появляться фитнес клубы. Выбор профессии был определён. В фитнесе я уже 20 лет. Обожаю свою работу и своих благодарных клиентов.
София Макарова
- Специалист в сфере фитнеса
- С детства в спорте
- Обучения по направлениям: FUCTIONAL / PILATES / FLEX / ОСАНКА+МФР
Привет! Спорт сопровождает меня всю жизнь, начиная с раннего возраста я пробовала разные виды спорта, познавая себя через движения. Знания и опыт полученные в проф. спорте я использую в своих тренировках.
В фитнесе я нашла ответы на многие вопросы, благодаря которым мне удалось выйти на новый уровень в познании себя и окружающего мира.
Алина Бурляева
- Призер чемпионата России по фитнес-аэробике
- Студент медицинского университета
- В сфере фитнеса более 10 лет
- Многочисленные обучения: аэробика, стретчинг, функциональный тренинг, детский фитнес
Спорт- это неотъемлемая часть моей жизни. Моя история началась в 4 года, когда родители отдали меня на фитнес-аэробику. Со временем я начала осознавать, что жить не могу без фитнеса и с каждым годом любовь к этому делу только росла, а вместе с любовью и победы на соревнованиях. Примерно в 10-11 лет я поняла, что хочу стать тренером и это стало моей мечтой, а позже целью. В старших классах я начала проходить обучения и мастер классы по различным направлениям фитнеса, с того момента и началась новая история, уже в роли тренера, а не спортсмена.
Мне очень хочется, чтобы каждый человек полюбил себя и своё тело. Сейчас- самое подходящее время начать!
Виктория Заболотнюк
- Образование высшее спортивное
- 8 лет в сфере легкой атлетики
- КМС по легкой атлетики
- Участиница чемпионатов Росии
- Чемпионка и призерка чемпионатов и кубков Крыма
- Обучения и повышения квалификации: функциональный тренинг, стретчинг, пилатес, МФР
Кристина Заворотняя
- Высшее спортивное образование
- Педагогический стаж более 2 лет
- Спортивный стаж более 10 лет
- Входила в состав сборной России по легкой атлетике(многоборье)
- Мастер спорта России по легкой атлетике ( дисциплина многоборье)
- Входила в состав сборной Республики Крым по легкой атлетике
- Преподавала занятия по физической культуре в общеобразовательной школе
- Повышение квалификации по направлениям: функциональный тренинг, пилатес, МФР, стретчинг
В 12 лет я попала в легкую атлетику, с которой и связала свою жизнь на длительный период. Добившись достаточно высоких спортивных достижений, мне хотелось передать свой опыт дальше, поэтому после окончания Крымского Федерального университета, я начала работать в общеобразовательной школе, где вкладывала всю себя в развитие правильного, здорового движения и развитие желания, стремления к спорту у подрастающего поколения. Находясь в декретном отпуске, у меня появилось желание ещё больше развиваться и совершенствоваться в области движения и погрузившись в сферу фитнеса, знаний и умений, я очень вдохновилась тем, на что способен наш организм, мозг и наше тело! Несомненно, мне хочется поделиться, показать и научить нашу прекрасную половину человечества быть в балансе со своим телом и разумом, быть здоровыми и получать удовольствие от движения! Поэтому я жду наших прекрасных клиенток на тренировки в студию Set, для того, чтобы заряжаться энергией, уметь чувствовать свое тело, получать физическое и эстетическое удовольствие от тренировок и добиться результатов, за которыми приходит каждая!
Сабина Харченко
- Среднее специальное хореографическое и педагогическое образование
- Артистка балета и ансамбля
- Тренерский стаж более 5 лет
- Доп обучения: пилатес, стретчинг, функциональный тренинг и т.д.
С раннего детства в спорте и искусстве, окончила Казанское хореографическое училище, специальность артист ансамбля, педагог
Тренирую с 16 лет, начинала с уроков балета для детей, проходила дополнительные обучения, стала фитнес тренером, на чём не остановилась и продолжаю развиваться в этой сфере каждый день.
Окончательно ушла со сцены, чтобы не только дарить эмоции зрителям, но и каждый день помогать прелестным девушкам чувствовать себя прекрасно, создавать красивое, а главное функциональное и здоровое тело. Хочу делиться своими навыками, знаниями и личным опытом в сфере здоровья и спорта с каждой из вас🫶🏼
Алика Ляльченко
- Высшее хореографическое образование
- В тренерстве более 3х лет
- Доп образование: пилатес, МФР, функциональный тренинг, гибкость
Мой путь начался с танцев в 5 лет, после в 14 лет появился интерес к тренировкам на фитнесе. В 16 лет поступление в Московский колледж искусств на хореографические отделение.
После полученных травм на учебе случилось знакомство с системой пилатеса. Которая открыл мне новый мир возможностей. Двигать своим телом без боли, а главное с пользой. Что спасло мое тело от серьезных травм и научило двигаться качественно. Пройдя разный опыт движения и разный подход обучения я научилась интегрировать это в свои тренировки. Где бережно и с любовью помогаю людям улучшить качество жизни через тело.
Ксения Бернацкая
- Фитнес‑тренер с высшим спортивным образованием
- Более 5 лет практического опыта
- Мама двоих детей и двойной опыт восстановления формы после родов
- Прошла обучения по направлениям: Functional, Mind&body, Pilates, Миофасциальный релиз и постоянно повышаю свой скил!
Привет!
Спорт был в моей жизни всегда и я точно знаю - не бывает плохих видов активности, бывают неподходящие именно тебе и твоим целям.
Я особенно люблю Pilates за точность, глубину работы с корпусом и умение возвращать телу баланс и осознанность.
Я мама двоих детей и лично прошла путь восстановления формы дважды, поэтому прекрасно понимаю сложности и особенности возвращения к тренировкам после родов и в плотном графике семьи.
Но, точно знаю, всё реально!