На каждой тренировке вас ждут сертифицированные тренеры, которые имеют опыт работы не менее 7 лет и проходят регулярные обучения. Мы разработали 6 различных направлений для любых спортивных целей
На занятии присутствует не более 10 человек, чтобы тренер уделил время каждому клиенту и учёл все индивидуальные особенности. Также мы составили удобное расписание: занятия с утра и до самого вечера каждый день
Мы разработали грамотные тренировки, методика которых основана на научном подходе. Наши занятия помогут добиться поставленной цели и открыть новые возможности тела без изнурительных нагрузок
Наша студия создана с огромной любовью и душой! Панорамные окна, цветы и просторные, светлые залы для тренировок. А для вашего комфорта - удобные раздевалки, душ, косметические средства и вода
НАПРАВЛЕНИЯ
РАСПИСАНИЕ
FLEX
Для любого уровня подготовки.
На этой тренировке мы уделяем внимание гибкости всего тела, мобильности суставов и в конце тянем шпагаты. Правильно выстроенная структура тренировки позволит тянуть шпагаты без травм и сильного напряжения. Никакой боли и дискомфорта!
Какой эффект даёт тренировка:
⁃ Развитие естественной гибкости и пластичности
⁃ Убираем зажимы и возвращаем телу лёгкость
FUNCTIONAL
Для любого уровня подготовки.
Функциональные упражнения с собственным весом и оборудованием: гантелями, резиновыми эспандерами и глайдерами.
Какой эффект даёт тренировка:
Подтянутое тело и рельеф - пресса, ног, ягодиц, спины и рук
BARRE
Средний уровень сложности.
Сочетание различных видов нагрузки - динамики, статики, пульсаций и лёгкого кардио (за счёт движений, заимствованных из балета).
Часть занятия проходит у балетного станка
Для дополнительной проработки мышц используется инвентарь: мячи, лёгкие гантели и глайдеры.
Какой эффект даёт тренировка:
Пластичное, подтянутое и стройное тело, как у танцоров
ОСАНКА + МФР
Для любого уровня подготовки.
Мягкая, восстановительная тренировка, где прорабатывается каждый отдел позвоночника и всего тела в комплексе.
Какой эффект даёт тренировка:
⁃ Улучшение самочувствия
⁃ Работа с осанкой
⁃ Снятие зажимов во всём теле
BOOTY + ABS
Высокий/средний уровень сложности.
Силовая тренировка в круговом формате. На занятии используются различные веса и инвентарь. Формат тренировки позволит индивидуально подобрать нагрузку для каждого клиента.
Какой эффект даёт тренировка:
⁃ увеличение объема и формы ягодиц
⁃ Проработка пресса
PILATES
Для любого уровня подготовки.
Равномерная и сбалансированная работа всего тела.
В основе тренировки лежат плавные движения, которые укрепят глубокие слои мышц.
Какой эффект дает тренировка:
- Улучшение мобильности суставов
- Сила и эластичность мышц
- Работа с осанкой
Привет! На связи основатель студии фитнеса SET!
Спорт со мной на протяжении всей жизни: сначала это 12 лет легкой атлетики, а теперь уже больше 7 лет фитнеса.
После прохождения множества обучений по движению я поняла, что качественные тренировки - это неразрывная связь с настроением, красотой и хорошим самочувствием!
И моя главная миссия - подарить это волшебное ощущение ВАМ, через тренировки в нашем пространстве!
В детстве я была болезненным ребёнком.
Но когда я была в третьем классе, старший брат стал брать меня с собой на тренировки по лёгкой атлетике и с этого момента мое здоровье становилось всё лучше. И росла любовь к спорту!
После школы я получила высшее спортивное образование и в это же время стали появляться фитнес клубы. Выбор профессии был определён. В фитнесе я уже 20 лет. Обожаю свою работу и своих благодарных клиентов.
Привет! Спорт сопровождает меня всю жизнь, начиная с раннего возраста я пробовала разные виды спорта, познавая себя через движения. Знания и опыт полученные в проф. спорте я использую в своих тренировках.
В фитнесе я нашла ответы на многие вопросы, благодаря которым мне удалось выйти на новый уровень в познании себя и окружающего мира.
Спорт- это неотъемлемая часть моей жизни. Моя история началась в 4 года, когда родители отдали меня на фитнес-аэробику. Со временем я начала осознавать, что жить не могу без фитнеса и с каждым годом любовь к этому делу только росла, а вместе с любовью и победы на соревнованиях. Примерно в 10-11 лет я поняла, что хочу стать тренером и это стало моей мечтой, а позже целью. В старших классах я начала проходить обучения и мастер классы по различным направлениям фитнеса, с того момента и началась новая история, уже в роли тренера, а не спортсмена.
Мне очень хочется, чтобы каждый человек полюбил себя и своё тело. Сейчас- самое подходящее время начать!
Спорт в моей жизни присутствовал всегда! Сначала это были бальные танцы, а с 12 лет я погрузилась в мир фитнеса и с тех пор он прочно занимает особое место в моем сердце!
Я искренне считаю, что тренировка - это не изнуряющий процесс, а мягкое проявление заботы о своем здоровье, которое непременно приведет к желаемому результату - красивой фигуре и высокой самооценке!
Я следую этой идее сама и с удовольствием поделюсь ею с тобой на тренировках в SET!
Всем привет! Меня зовут Александра, я тренер в фитнес студии SET. Спортом занимаюсь с самого детства. Последних 10 лет пробовала разные направления, и пришла к выводу, что прежде всего спорт должен быть «для здоровья», а здоровое тело - это красивое тело!
Всем привет! Мой путь в спорте начался с легкой атлетики, но в какой-то момент я прекратила тренировки из-за травмы.
В течение года я набрала больше 25 кг и с каждым днем мне становилось сложнее хотя бы начать тренироваться. Мне удалось самостоятельно изучить и применить множество методов, пройти обучение и начать делиться знаниями с другими. Только правильные спортивные нагрузки помогли мне увидеть первый результат. Теперь спорт - это мой ключ к счастью, здоровью, и красоте. Позволь сделать дубликат этого ключа и для тебя!
Привет, меня зовут Элина и всю осознанную жизнь я иду рука об руку со спортом. Танцы и фитнес всегда были моей отдушиной, и теперь моя главная цель — помогать другим людям выстраивать здоровые отношения со спортом.
Я верю, что бережные тренировки справляются со стрессом и плохим настроением, и помогу тебе прийти к внутреннему балансу и гармонии.
ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ 350 р
АБОНЕМЕНТЫ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ